Я пришла на курс в самом конце года, когда осознала, что мне нужно время для себя. Чтобы дать себе паузу, чтобы помочь себе услышать, чего я хочу. Уже после 1 урока я поняла, что я на правильном пути.

На тот момент более 1,5 лет я была в декретном отпуске, но при этом активно работала и параллельно училась не только материнству, а еще и проходила сразу 2 профессиональных курса повышения квалификации, за это время мой тайм менеджмент прокачался на несколько уровней. Только вот времени на себя я почти не выделяла. В курсе “К себе с любовью” я двигалась в индивидуальном ритме, без жестких дедлайнов, только по зову души - и это оказывало еще бОльшее воздействие лично на меня.

Мне очень нравилась забота Кати: на протяжении всего курса она, как августовская морская волна, мягко и очень бережно помогала вспоминать о себе, развивать любовь к себе. Катя очень чутко замечала динамику, волшебным образом включалась в жизнь каждого участника группы, у меня было ощущение, что это индивидуальная работа. Видео-ролики я пересматривала несколько раз - такая глубина в них - это действительно “эссенция” опыта, практики и знаний эксперта!

Самой продвигающей для меня оказалась самая простая и сложная одновременно практика - это практика “письмо к себе” - простая, потому что написать письмо - это просто, а сложность - найти время это сделать. Но когда нашла это время, прояснились важные моменты, они легли в основу всех дальнейших моих шагов.
В каждом уроке я находила полезняшки, примеряла их на себе, рефлексировала, проживала, иногда уроки далеко вперед уходили, а я наслаждалась тем состоянием, которое ловила в этих практиках. Это настолько ярко, что спустя несколько месяцев ощущаю эффект: ввела новую полезную привычку, а в душе ежедневно выделяю несколько минут на то, чтобы послушать телом шум воды, развивая чувственность. Я стала дарить себе время, и это помогает справляться с новыми вызовами и дает мне новые силы!

П.С. искренне верю, что залог успеха (в профессии, в карьере, в семье) - в том числе в самопознании, а оно начинается с умения слышать себя, свое тело, вербализовать свои эмоции и чувства. Курс стал качественным проводником в развитии этого навыка у меня.

Я часто себя критиковала и недостаточно ценила. Главный результат курса в том, что я больше задумываюсь о себе, меньше себя критикую. Открыла мир медитаций - мне прям зашло.

У меня есть опыт личной терапии, поэтому некоторые упражнения мне были знакомы. Самыми эффективными оказались для меня «Адвокат» и 3 простых ежедневных привычки.

Привычки помогли мне конкретизировать тот образ себя, к которому я стремлюсь, и прямо сейчас прикоснуться к нему, понять, что идеал вполне достижим.

«Адвокат» понравился тем, что быстро возвращает в реальность, позволяет посмотреть на ситуацию чужим, более трезвым взглядом и найти новые пути решения проблемы.

До курса у меня случались постоянные эмоциональные качели. Меня бросало из крайности в крайность из-за любой неудачи, даже самой маленькой. Благодаря упражнениям я научилась не раскачиваться на этих качелях так сильно, а если раскачалась - бережно себя тормозить, возвращаясь с помощью упражнений в реальность, к своим опорам.

Курс выпал на смену профессии. Благодаря ему и общению с остальными участницами курса, страх идти в новое заметно уменьшился

Так сложилось, что в тех условиях, где я росла и воспитывалась, моя самооценка и, как оказалось потом, самоценнность очень пострадали, в жизни я по привычке всегда ставила интересы родителей, работодателей, друзей, мужа, ребенка выше своих. У Екатерины я прохожу личную терапию уже долгое время и с удовольствием приняла участие в её курсе.
Я считаю, что одним из важных результатов для меня стало увольнение с низкооплачиваемой работы. До курса я не осознавала, что ценность и оплата моего труда - это тоже про любовь к себе.
А ещё выбор в пользу себя и своих интересов - тоже про любовь к себе. Пойти в спортзал вместо скучной встречи, заказать готовый обед и почитать в освободившееся от готовки время книгу, просто побыть час наедине с собой в любимой кофейне вместо срыва на ребёнка - это тоже открытия, которые я сделала для себя во время курса. Есть ещё много маленьких, но не менее важных результатов - это более здоровый образ жизни (благодаря заданиям по внедрению новых привычек в жизнь), лёгкость в принятии решений о покупке дорогостоящих вещей для себя, уменьшение суетливости и желания угодить всем и вся. "Я" со своими потребностями стала чаще выходить на передний план у себя, перестала критиковать себя, сравнивать с другими. Это заметили и окружающие, они тоже стали относиться по-другому - мужчины открывают двери, коллеги и близкие относятся с бОльшим уважением.
Курс построен на коротких, но ёмких видео и заданиях, которые не трудно внедрить в свою повседневную жизнь.
Благодарю Екатерину за труд и большой вклад в улучшении качества моей жизни ❤️